COMO MEDITAR EN LA PRÁCTICA DIARIA (I)

Sigo con los apuntes del Vipassana:

NOBLE SILENCIO

Imagen de Fernando Elvira

"Todos los estudiantes deben observar el Noble Silencio –silencio de cuerpo, palabra y mente– desde el inicio hasta e l final de la sesión. Incluye no hacer gestos, no escribir, no dirigir miradas y no distraer la atención de los demás para asunto vano.
Es importante evitar cualquier tipo de contacto físico durante la sesión, ya sea con personas del mismo sexo o del sexo opuesto. Apagad los móviles AHORA.

Quienes no se sientan preparados para realizar ese esfuerzo perderán el tiempo y molestarán a aquellos que quieran trabajar seriamente. Una regla de oro es meditar como si se estuviera solo, con la mente interiorizada, haciendo caso omiso de las molestias y distracciones que puedan surgir (dolores, molestias, pensamientos, …). Si tu postura al sentarte es incomoda o incorrecta, no tengas miedo de cambiarla conscientemente y en silencio mientras estás meditando."